Dini Rahma Bintari, S.Psi., M.Psi., Ph.D saat menyampaikan paparan
Pandemi Covid-19 memberikan banyak perubahan pada kehidupan. Namun dimungkinkan pandemi memberikan dampak pada kesehatan mental, diantaranya meningkatnya rasa bosan, kecemasan, maupun kelelahan fisik terutama bagi tenaga kesehatan.
Hal ini disampaikan oleh Dini Rahma Bintari, S.Psi., M.Psi., Ph.D, pengajar Fakultas Psikologi UI dalam webinar pada Sabtu, (07/11/2020). Seminar ini mengusung tema “Tinjauan Kesehatan Mental di Masa Pandemi COVID-19”.
Menurut Dini, kesehatan mental adalah keadaan sejahtera setiap individu dengan menyadari potensi yang dimilikinya, diantaranya ditandai dengan kemampuan untuk bekerja secara produktif. Kesehatan mental ini memiliki hubungan erat dengan kesehatan tubuh, termasuk dalam hal imunitas.
Sehingga lanjutnya, gejala kesehatan mental perlu diperhatikan. Gejala tersebut seperti cemas, sulit tidur, lebih mudah marah, terus-menerus mencari berita yang negatif, sakit perut berlebihan, berpikiran negatif, tidak bisa bekerja atau belajar dengan baik, sukar tersenyum, menarik diri dari lingkungan, yang merupakan tanda-tanda terjadinya stres psikologis.
Untuk itu, perlu upaya menjaga kesehatan mental dengan adanya kesadaran terhadap potensi diri dan sekitar. Selain itu dengan banyak bersyukur, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, memenuhi kebutuhan tidur dengan baik, mencoba hal baru.
“Selain itu, hal yang dapat dilakukan untuk menunjang kesehatan mental adalah dengan mengatasi tekanan hidup, yakni dengan menerima perasaan yang ada, menerima kondisi dan mengelola perasaan tersebut untuk menjadi lebih positif dan menyadari bahwa ini memang bukan situasi yang normal,” katanya.
Dini menambahkan, kesehatan mental dapat ditingkatkan dengan saling mendukung satu sama lain dan bekerja secara produktif. Kemudian melakukan hobi yang produktif seperti memasak, berkebun, mencari peluang ekonomi, ikut berkontribusi pada komunitas, berkegiatan sosial, dan dapat menyebarkan informasi positif kepada masyarakat.
Webinar ini digelartim pengabdian masyarakat UI yang terdiri dari Akademisi Farmasi dan Psikologi UI. berkolaborasi memberikan edukasi dan layanan konseling kesehatan mental. Selain menyajikan paparan mengenai upaya menjaga kesehatan mental di tengah masa pandemi, tim pengmas multidisiplin FFUI juga menyediakan layanan konsultasi psikolog gratis bagi peserta yang membutuhkan intervensi pada tahap lebih lanjut.
